Udruženje Amica Educa izradilo je Priručnik za mentalno zdravlje i rezilijentnost mladih „Korak bliže sebi“ i Kartice rezilijentnosti za mlade – 30 praktičnih vježbi za svakodnevnu brigu o mentalnom zdravlju mladih. Oba materijala dostupna su za besplatno preuzimanje i namijenjena mladima, kao i osobama koje rade s mladima.
Materijali su nastali u okviru projekta „Jačanje mentalnog zdravlja i rezilijentnosti mladih u Tuzli“, s ciljem da mladima približe načine razumijevanja vlastitih emocija, nošenja sa stresom i jačanja rezilijentnosti — sposobnosti da se suočavaju s teškoćama, prilagođavaju promjenama i pronalaze oslonce za oporavak.
U njihovoj izradi povezani su stručno znanje tima Amica Educe i iskustva mladih. Kroz konsultativne susrete mladi su predlagali teme i praktične tehnike koje smatraju korisnim, te davali sugestije o jeziku i stilu materijala. Njihov doprinos pomogao je da sadržaji budu razumljivi, bliski njihovim potrebama i primjenjivi u svakodnevnom životu.
Priručnik „Korak bliže sebi“ donosi kratke edukativne tekstove, praktične vježbe i smjernice za prepoznavanje i razumijevanje emocija, nošenje sa stresom, postavljanje zdravih granica i razvijanje navika brige o sebi. Obuhvata i informacije o tome kada i kako potražiti dodatnu podršku.
Kartice rezilijentnosti za mlade sadrže 30 praktičnih vježbi koje se mogu koristiti samostalno ili u grupnom radu. Kroz vježbe disanja, uzemljenja, emocionalne regulacije, smirivanja tijela i komunikacije, nude jednostavne načine da zastanemo, primijetimo kako smo i pružimo sebi podršku.
Digitalnom dostupnošću ovih materijala želimo omogućiti da se koriste i izvan naše organizacije i projektnih aktivnosti — kod kuće, u školama, na radionicama i u drugim prostorima u kojima mladi uče, razgovaraju i brinu o sebi.
Preuzmite materijale:
Materijali su nastali u okviru projekta „Jačanje mentalnog zdravlja i rezilijentnosti mladih u Tuzli“, koji se provodi kroz Regionalni program lokalne demokratije na Zapadnom Balkanu 3 – ReLOaD3. Program finansira Evropska unija, a provodi Razvojni program Ujedinjenih nacija (UNDP) u partnerstvu sa 14 općina i gradova u Bosni i Hercegovini. Grad Tuzla sufinansira projekt.
