Radionica Emocionalna pismenost i regulacija emocija fokusirana je na razvoj sposobnosti prepoznavanja, razumijevanja i izražavanja emocija na način koji podržava ličnu dobrobit i kvalitetne odnose s drugima. Emocije su važan izvor informacija o našim unutrašnjim stanjima i potrebama, ali kada ih ne razumijemo ili ne znamo kako ih izraziti, često dolazi do potiskivanja, preplavljenosti ili konflikata u odnosima.
Tokom radionice učesnici istražuju kako emocije nastaju, kako su povezane s mislima, tjelesnim reakcijama i ponašanjem te kakvu ulogu imaju u donošenju odluka i izgradnji odnosa. Posebna pažnja posvećuje se emocionalnoj regulaciji – sposobnosti da prepoznamo šta se dešava u nama, da zastanemo prije reakcije i pronađemo način da emocije izrazimo jasno, odgovorno i konstruktivno.
Radionica pruža prostor za razvijanje veće emocionalne svjesnosti, razumijevanje vlastitih reakcija i pronalaženje načina kako se nositi s intenzivnim osjećanjima u svakodnevnim životnim situacijama.
Na radionici učesnici:
- razvijaju sposobnost prepoznavanja i imenovanja različitih emocija
- istražuju povezanost između emocija, potreba i ponašanja
- uče kako zastati i regulisati intenzivne emocionalne reakcije
- upoznaju načine smirivanja nervnog sistema u stresnim situacijama
- razvijaju vještine jasnog i odgovornog izražavanja emocija
