Radionica Prevencija i upravljanje stresom usmjerena je na razumijevanje načina na koji stres utiče na naše mentalno i fizičko zdravlje te na razvijanje zdravijih načina suočavanja sa svakodnevnim opterećenjima. U savremenom tempu života mnogi ljudi se suočavaju sa stalnim pritiscima, velikim brojem obaveza i osjećajem da nemaju dovoljno vremena ili energije za sve što se od njih očekuje. Dugotrajna izloženost stresu može uticati na raspoloženje, koncentraciju, odnose s drugima, ali i na tjelesno zdravlje i ukupni kvalitet života.
Kroz radionicu se otvara prostor za razumijevanje različitih izvora stresa u svakodnevnom životu – u privatnom, porodičnom i profesionalnom okruženju – kao i načina na koji tijelo i psiha reaguju na dugotrajno opterećenje. Posebna pažnja posvećuje se razumijevanju povezanosti između stresa, emocija, tjelesnih reakcija i svakodnevnih navika koje mogu doprinositi njegovom smanjenju ili pojačavanju. Radionica podstiče učesnike da razviju svjesniji odnos prema vlastitim granicama, energiji i obavezama, te da prepoznaju važnost brige o sebi kao važnog dijela očuvanja mentalnog i fizičkog zdravlja.
Na radionici učesnici:
- upoznaju mehanizme nastanka stresa i njegove posljedice na zdravlje
- prepoznaju vlastite obrasce reagovanja u stresnim situacijama
- uče tehnike smanjenja napetosti i opuštanja tijela
- istražuju načine organizovanja svakodnevnih obaveza i energije
- razvijaju strategije za očuvanje psihološke ravnoteže u zahtjevnim periodima
