Radionica Razumijevanje i upravljanje ljutnjom usmjerena je na razumijevanje jedne od najintenzivnijih i najčešće pogrešno shvaćenih ljudskih emocija te na razvoj zdravih načina njenog izražavanja. Ljutnja je prirodna emocija koja često signalizira da su naše granice, potrebe ili vrijednosti ugrožene. Sama po sebi ona nije problem – naprotiv, može biti važan izvor energije za promjenu, zaštitu i zauzimanje za sebe.
Kada ostane neprepoznata ili potisnuta, ljutnja može dovesti do nagomilavanja napetosti, unutrašnjeg nezadovoljstva i povremenih emocionalnih “eksplozija” koje narušavaju odnose s drugima. S druge strane, kada se izražava na nezdrav, nekontrolisan ili agresivan način, ljutnja može dovesti do narušavanja povjerenja, eskalacije konflikata, udaljavanja u odnosima i povređivanja drugih.
Kroz radionicu učesnici razvijaju dublje razumijevanje emocionalnih reakcija, uče razlikovati osjećaj ljutnje od načina na koji ga izražavamo te istražuju kako izgraditi odnos prema ovoj emociji koji doprinosi većoj ličnoj stabilnosti i kvalitetnijim međuljudskim odnosima.
Na radionici učesnici:
- prepoznaju situacije i okidače koji izazivaju ljutnju
- razumiju poruke koje stoje iza intenzivnih emocionalnih reakcija
- razvijaju sposobnost zaustavljanja impulzivnih reakcija
- uče kako izraziti nezadovoljstvo na jasan i odgovoran način
- razvijaju konstruktivne načine reagovanja u napetim ili konfliktnim situacijama
